yuruttoNotes

数年前の健康診断で初めて「精密検査が必要」と言われました。健康診断の数値を改善するために、最初に見直したのが食事・睡眠・運動の3つです。その中でも、毎日必ず行う「食事」から改善を始めました。今回は、実際に私がやめて数値改善につながった食事をランキング形式で紹介します。

低温調理は、健康的かつ料理のクオリティを高められる調理法として注目されています。実際に低温調理器を使ってみると、肉や魚の仕上がりが大きく変わり満足度が高い調理器具でした。健康志向の方や料理初心者にもおすすめできる調理法なので、導入を検討している方の参考になれば幸いです。

一人暮らしを始めるにあたって、家電や家具を一通り揃える人は多いと思います。しかし、中には買ったものの「意外と使わなかった」「場所を取って邪魔になった」と後悔するケースも少なくありません。今回は一人暮らしで実際に買わなくても良かったと感じやすいものを6つ紹介します。

初めての引っ越しで部屋を片付けていたとき、いろいろと問題点が発生しました。当時は知人に不用品を譲っていましたが処分しきれなかった時に、メルカリを見つけて早速利用してみました。少し前の出来事なので当時感じたことや反省点、注意点などを体験談としてまとめました。

加重ブランケットという言葉を、初めて聞いた人もいるかもしれません。買う時に感じたことは「重たい布団でそもそも寝付けるのか？」など半信半疑でしたが、実際に使ってみたところ包まれているような安心感が気に入って、気づいたら5年以上愛用しています。今回は、実際に使って感じたメリットだけでなく、「ここは気になる」と思った点も含めて正直に紹介します。

運動は体に良いと分かっていても、「実際に何をすればいいのかわからない」「続けられる自信がない」と感じている人は多いのではないでしょうか。そこで初心者でも始めやすく、モチベーションを保ちやすいおすすめの運動方法と、運動を選ぶときのポイントを紹介します。特別な道具や強い意志力がなくても続けられる内容をまとめました。

運動は体に良いと分かっていても、なかなか続かないという人は多いのではないでしょうか。運動は特にモチベーションを保つのが難しく、気づけば三日坊主になる人も多いです。しかし運動をしない生活が続くことで、体力の低下だけでなく老化の進行やメンタル面への悪影響も出てきます。今回は運動によって得られる効果と、運動が苦手な人でも続けやすくなるコツを紹介します。

以前にニキビができるたびに同じ悩みを繰り返していました。洗顔方法を変えたりスキンケア用品を見直したりしても大きな変化は感じられませんでした。そこで改めて意識したのが毎日の食生活です。今回は私が実際にやめたり控えた食べ物とその結果や感じた変化についてまとめました。

物価や光熱費の上昇が続く中、「できるところから節約したい」と感じている人も多いのではないでしょうか。とはいえ、無理な節約や我慢ばかりの生活は長続きしません。そこで今回は特別な知識や強い我慢を必要とせず、日常生活に取り入れやすい節約術を中心にまとめました。

ゆで卵はシンプルな料理ですが、実際に作るとなると意外と手間がかかります。鍋を出してお湯を沸かし、火加減や時間を気にしながら茹でる必要があり、忙しい日には少し面倒に感じることもあります。そんな時に見つけたレンジ調理器で料理する手間が減り食生活が変わった話を記事にしました。